碳水化合物
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多吃富含抗氧化剂食物会感到快乐
实时讯息 2025-04-15 14:24:00①多吃富含抗氧化剂的食物,可以增加人体大脑中感觉良好的化学物质,让人更容易感到快乐;②B族维生素参与神经递质代谢,补充B族维生素可缓解情绪低落;③复合碳水化合物,能提供稳定的葡萄糖释放,减少因血糖波动引发的焦虑易怒…(人民网)来源: 人民网
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低碳水生酮饮食、“16+8”轻断食能减重吗?专家:少吃多动还不够!
实时讯息 2025-08-12 17:17:00减重已经成为了全国人民的一桩“头等大事”。相关数据显示,我国成年人超重肥胖率已超过50%。如果不加以控制,2030年我国成人超重肥胖率将达到70%以上,儿童超重肥胖率将接近32%。同时,网红明星的“减肥饮食法”开始受到热捧,比如生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方法,“16+8”
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蛋白质含量比鸡蛋高,膳食纤维更优秀!这种食材别错过
实时讯息 2025-08-16 09:58:00在很多健身减肥人士的食谱里,都少不了它——藜麦。但你或许不知道,藜麦叫麦却不是麦,从植物分类来看,藜麦属于苋科,与我们常见的菠菜、甜菜同属一科。而我们日常吃的主食,比如小麦、大米,都属于禾本科。尽管藜麦并不属于谷物,却经常被视作主食来食用。那么,你知道藜麦有多受欢迎吗?除去营养出众之外,藜麦的遗传多